Mẹ đang cho con bú cần tránh 7 loại thực phẩm dưới đây nhằm đảm bảo nguồn sữa cung cấp nuôi dưỡng cho bé và bảo vệ sức khỏe, sự phát triển cho con yêu. Chị em hãy cùng tìm hiểu những thông tin hữu ích để có thêm kiến thức nhé!

1.Cà phê không tốt đối với các mẹ đang cho con bú.

Cà phê có chứa caffein và 1% lượng caffein được mẹ tiêu thụ sẽ tồn đọng trong sữa và truyền sang cho bé trong quá trình bú sữa. Cơ thể trẻ sơ sinh chưa thực sự hoàn thiện vì vậy khả năng bài tiết caffein là rất khó khăn. Lượng caffein tích tụ trong cơ thể sẽ khiến trẻ bị ngứa ngáy, khó chịu, mất ngủ. Ngoài cà phê, mẹ đang cho con bú cũng hạn chế trà, nước ngọt có ga, chocolate…

2.Đồ ăn nhanh không tốt đối với các mẹ đang cho con bú.

Theo nghiên cứu của tạp chí Dinh dưỡng chuyên khoa Châu Âu cho biết, mẹ đang cho co bú tiêu thụ hơn 4,5 gram chất béo chuyển hóa có trong thực phẩm chiên rán, thức ăn nhanh… sẽ làm tăng nguy cơ trẻ bị béo phì gấp 2 lần so với những đứa trẻ bình thường.

3.Mẹ đang cho con bú cần hạn chế trái cây họ cam.

Trái cây họ cam rất giàu vitamin C và khoáng chất tốt cho sức khỏe các mẹ mới sinh. Nhưng trong một số trường hợp, trẻ sơ sinh có cơ địa mẫn cảm với một số thành phần có trong cam và gây ngứa ngáy, khiến bé khó chịu quấy khóc, nôn mửa, hoặc nổi nút mẩn đỏ trên da. Khi thấy bé có những triệu chứng trên, mẹ nên cắt giảm bớt lượng thực phẩm này trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày.

4.Rượu bia không tốt đối với các mẹ đang cho con bú.

Mẹ đang cho con bú có thói quen uống rượu, bia nhiều hoặc không điều độ sẽ làm giảm phản xạ tiết sữa cho con bú; khiến cả mẹ và bé đều trong cảm giác mơ màng; ngủ quá nhiều; trẻ yếu ớt giảm sức đề kháng, bé bị tăng cân bất thường,…

5.Thực phẩm nhiều gia vị ảnh hưởng đến sữa mẹ đang cho con bú.

Những loại thực phẩm có nhiều gia vị sẽ tác động trực tiếp đến hương vị sữa mẹ trong khoảng 8 giờ. Điều này khiến trẻ cảm thấy khó chịu, có thể quấy khóc khi phát hiện mùi sữa lạ.

6.Mẹ đang cho con bú lưu ý các sản phẩm bơ sữa.

Một số bé không thể dung nạp các loại sữa bò và các chế phẩm từ sữa. Khi mẹ tiêu thụ các loại thực phẩm làm từ bơ sữa (yogurt, phô mai,…), các tác nhân gây dị ứng sẽ theo vào bầu sữa gây ra dị ứng hoặc các biểu hiện nhạy cảm với bơ sữa của trẻ nhỏ như đau bụng; nôn ói; không ngủ; nổi chàm; hoặc hiện các vết đỏ khô ráp trên da và có xu hướng bị lở loét và chảy nước. Mẹ có thể thử ngưng sử dụng các chế phẩm bơ sữa sau khi thấy bé có những dấu hiệu trên từ 2-3 tuần để kiểm tra.

7.Lá lốt không tốt đối với các mẹ đang cho con bú.

Lá lốt sẽ gây mất sữa hoặc giảm hẳn khả năng tiết sữa của các bà mẹ đang cho con bú. Chính vì vậy chị em cần loại ngay loại rau này ra khỏi thực đơn khi đang cho con bú.

Cẩm Anh (t/h)