Bên cạnh một chế độ dinh dưỡng thì giấc ngủ cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của bé. Tuy nhiên không phải ba mẹ nào cũng biết cách giúp cho bé yêu nhà mình ngủ ngon, thậm chí có một số thói quen không ngờ tới của mẹ lại vô tình làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé và dẫn đến tình trạng con quấy khóc cả đêm.

Để giúp cho bản thân không gặp nhiều phiền phức lúc nửa đêm mà vẫn đảm bảo bé có một giấc ngủ ngon và sâu hơn thì ba mẹ cần lưu ý nên tránh những thói quen sau đây.

 1. Cho bé ngủ với thời gian không cố định

Thời gian ngủ không kiên định sẽ khiến bé thấy khó chịu và hay quấy khóc đêm

Nếu người lớn có thể ngủ đúng giờ mà không cần báo thức đã thì trẻ nhỏ cũng vậy, nên cho dù mẹ có cho trẻ ngủ muộn hay ngủ sớm thì đồng hồ sinh học của bé vẫn dậy sớm. Tuy nhiên, nếu mẹ ép bé đi ngủ mà không tuân thủ theo việc xây dựng thời gian cho bé hợp lý thì sẽ khiến cho trẻ cảm thấy khó chịu và ngủ không ngon. Do vậy, để đảm bảo giấc ngủ trọn vẹn cho bé, mẹ hãy ưu tiên cho bé ngủ đúng giờ cho dù mình có bận tới đâu đi nữa nhé.

2. Cho bé ngủ ở bất kỳ mọi chỗ

Có nhiều bậc cha mẹ vì tính chất công việc mà đưa bé đi theo và để bé ngủ cùng mình trên ghế ô tô hay để bé ngủ trên xe đẩy. Điều này sẽ không thể đảm bảo một giấc ngủ sâu và đủ cho trẻ và dẫn đến nguyên nhân trẻ quấy khóc đêm. Do vậy, dù có bận đến đâu, mẹ cũng cần đảm bảo một không gian ngủ quen thuộc để giúp bé dễ dàng đi sâu vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn nhé. Tốt nhất là mẹ nên nhờ người thân cho bé ngủ ở nhà nếu có việc cần ra bên ngoài mà không thể chăm sóc được cho giấc ngủ của bé nhé.

3. Không chú ý tới dấu hiệu buồn ngủ của bé

Mẹ nên chú ý đến dấu hiệu buồn của bé để cho bé đi ngủ, tránh để quá giấc bé sẽ khó ngủ

Đây là dấu hiệu rất quan trọng và quyết định giấc ngủ của bé có được ngon hay không. Nếu mẹ bỏ qua dấu hiệu này và không cho bé đi ngủ ngay thời điểm đó thì khi qua cơn buồn ngủ, mẹ sẽ rất khó để ru bé ngủ và dẫn đến tình trạng bé hay chợt giấc và quấy khóc cả đêm.

4. Rung lắc quá mạnh khi ru bé ngủ

Ru bé ngủ là cách vô cùng hiệu quả và được hầu hết các bà mẹ áp dụng để bé sớm chìm vào giấc ngủ. Thế nhưng, việc rung lắc quá mạnh sẽ khiến cho não bộ của bé bị tổn thương, gây chấn thương đầu não và làm ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thần kinh của trẻ sơ sinh khiến cho bé có giấc ngủ chập chờn, thường xuyên quấy khóc, thậm chí là gặp ác mộng khi ngủ. Do vậy, mẹ cần phải đặc biệt lưu ý điều này, nhất là đối với những trẻ dưới 2 tuổi nhé.

5. Bỏ qua những việc cần làm trước khi cho bé ngủ

Trước khi đi ngủ, bé luôn cần có một khoảng thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn. Vì vậy, mẹ không nên cho bé ngủ ngay mà thay vào đó là từ từ đưa bé vào giấc ngủ bằng cách, tắt điện rồi kể chuyện cho bé nghe, massage nhẹ nhàng cho bé. Điều này không chỉ là cơ hội giúp mẹ và bé gắn kết nhau hơn mà còn là cách để bé sớm đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn, sâu hơn đấy.

6. Để bé đói trước khi ngủ và không cho bé bú đêm

Để bé đói trước khi đi ngủ cũng chính là một trong những nguyên nhân khiến trẻ hay quấy khóc vào ban đêm. Cho nên, mẹ hãy khắc phục tình trạng này bằng cách, trước khi cho bé đi ngủ, mẹ hãy cung cấp cho bé một ít thực phẩm nhẹ vào cơ thể như ly sữa, chén cháo, mì hay 1 trái chuối để bé không bị đói đêm và ngủ ngon hơn.

Cho bé bú đêm sẽ giúp bé điều hòa giấc ngủ và ngủ ngon hơn

Còn đối với trẻ 6 tháng đầu, thì hãy cho bé bú sữa mẹ vào ban đêm, bởi đây là nguồn dinh dưỡng không chỉ có tầm quan trọng đối với sự phát triển của bé mà còn có tác dụng điều hòa giấc ngủ , cho bé ngủ ngon và sâu hơn.

7. Không chú ý đến quần áo và vật dụng xung quanh bé

Có rất nhiều lý do khiến bé quấy khóc đêm và một trong những lý do có vẻ nhỏ nhặt nhưng mẹ cần phải hết sức lưu ý để không gây nguy hiểm cho bé như kiểm tra ngón tay, ngón chân bé có bị mắc kẹt những thứ nhỏ nhặt như sợi dây, sợi tóc hay quần áo có thoải mái, nệm có êm ái hay không… Tốt nhất, trước khi cho bé đi ngủ, mẹ cần đảm bảo một không gian nằm sạch sẽ, và không có vật dụng nào xung quanh làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé.

Yên Mai (T/h)