Trẻ có đôi mắt sáng, thị lực tốt là điều mà bất kỳ bậc phụ huynh nào cũng đều mong muốn. Tuy nhiên, có rất nhiều thói quen không tốt cho thị lực của bé mà nhiều bậc làm cha mẹ không hề ngờ tới. Vậy những thói quen ấy là gì?

 

1. Thiếu ngủ

 

Trẻ cần được ngủ từ 8 đến 10 tiếng một ngày. Nếu trẻ ngủ ít hơn, trẻ sẽ có nguy cơ bị suy giảm thị lực do căng thẳng đầu óc khiến mắt bị áp lực mỗi khi bé đọc sách hay học bài. Điều này thậm chí còn gây ra nhiều tác hại nguy hiểm đối với những trẻ có cường độ học tập cao. Do đó, ba mẹ cần xây dựng cho con một chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý với thời gian ngủ đủ mỗi ngày.

 

 

2. Luôn có tầm nhìn hạn chế

 

Nếu bé luôn phải nhìn sự vật ở tầm nhìn ngắn thì dần dần mắt bé sẽ tự điều chỉnh để làm quen với điều này và về lâu dài, bé sẽ không thể nhìn xa. Đây chính là một trong những nguyên nhân gây cận thị chủ yếu ở trẻ em thành thị do những trẻ em này thường không được sinh hoạt và vui chơi ở không gian rộng lớn. Vì vậy, nếu có điều kiện, ba mẹ ở thành thị nên cho bé được tiếp xúc với những không gian thiên nhiên rộng rãi, thoáng đãng để mắt bé có thể điều chỉnh nhìn xa gần.

 

3. Thường xuyên chơi game điện tử

 

Đây là một trong những thói quen không tốt cho thị lực của bé mà ba mẹ cần đặc biệt lưu ý. Cho trẻ chơi game trên máy tính, điện thoại, máy tính bảng thường là giải pháp của những ông bố bà mẹ bận rộn và chiều con. Nó có thể giúp ích cho bạn trong một khoảng thời gian ngắn nhưng lại gây ra nhiều tác hại cho đôi mắt trẻ trong thời gian dài. Bởi trong quá trình chơi game, bé thường có xu hướng đưa mắt lại gần các thiết bị điện tử, khiến mắt phải điều tiết nhiều và dẫn tới cận thị.

 

 

4. Dinh dưỡng cho mắt không tốt

 

Chế độ dinh dưỡng của bé thiếu các thực phẩm tốt cho mắt cũng là một nguyên nhân khiến thị lực của bé bị suy giảm. Do đó, bạn cần bổ sung cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bé những thực phẩm chứa nhiều vitamin A, giúp mắt thêm khỏe và sáng như cà rốt, bí đỏ, dầu cá, cam,…

 

5. Đọc sách, học bài khi không có đủ ánh sáng

 

Một thói quen không tốt cho thị lực của bé khác là thường xuyên đọc sách, học bài trong môi trường không đủ ánh sáng. Điều này khiến mắt nhanh bị mệt mỏi do phải điều tiết quá nhiều, nếu không kịp thời chấn chỉnh có thể dẫn tới nhiều vấn đề xấu về mắt.

 

6. Bé hít phải nhiều khói thuốc lá

 

Ít ai biết được rằng trong thuốc lá có chứa dicyanogen CN2 – một chất làm cản trở hoạt động mắt của bé, nhất là khi bé hít phải nhiều khói thuốc lá. Đó là lý do vì sao mà ba mẹ nên tạo môi trường sống trong lành, không khói thuốc cho con để giúp con giảm thiểu những vấn đề về thị lực.

 

 

7. Ăn nhiều đồ ngọt

 

Nghe có vẻ lạ nhưng ăn nhiều đồ ngọt cũng là một thói quen không tốt cho thị lực của bé. Khi bé ăn nhiều loại thực phẩm này, lượng đường dư thừa sẽ chuyển hóa thành axit, tiêu hủy đi canxi và crom – 2 khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ thủy tinh thể của bé. Do đó, bạn nên hạn chế cho bé ăn đồ ngọt để giúp bé luôn có được đôi mắt khỏe và sáng.

 

Diệp Thanh